다이어트3 자이언트 파바빈 효과, 먹는 방법, 부작용 알아보기 파바빈은 수천 년 동안 지중해와 중동 요리에서 많이 사용하는 식재료로 최근 다이어트와 혈당관리, 고지혈증 등 건강 유지에 좋은 효과로 알려져 있습니다. 파바빈은 단백질, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부해서 어떤 요리에도 잘 어울리는 영양가 많은 식재료인데요, 오늘은 당뇨와 고혈압 관리에 도움이 되는 파바빈에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자이언트 파바빈(Faba bean)이란? 우리나라에서는 누에콩, 작두콩, 마마콩 등 다양한 이름으로 불립니다. 크고 긴 연한 녹새 꼬투리 안에 일반콩 크기보다 훨씬 큰 크기의 콩입니다. 단백질과 식이섬유, 비타민과 무기질이 고루 들어있어 건강 유지를 위해 필요한 영양소 풍부한 콩과의 식재료입니다. 기원전 10,000년 전부터 재배되었고, 고대에는 약용작물로 사용하였고, 2.. 2023. 4. 16. 땅콩 버터 다이어트, 편하게 살 빼기, 먹으면서 날씬해지기 날씨가 점점 따뜻해지면서, 겨울 동안 옷 안에 감춰두었던 살들을 들어내야 할 시기가 돌아왔습니다. 올겨울 유난히 추웠던 탓에 외출도 적었던 탓도 있고, 배달음식과 야식의 유혹을 떨치지 못했던 우리 희망날씬이님들에게 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법에 대해 알려드릴까 합니다. 평소 꾸준한 운동과 식단 조절로 날씬한 몸을 만들고 유지한다면, 모두들 그것은 다 아는 얘기니 나와는 상관없다고 생각하겠지만, 오늘은 우리가 다이어트때 먹지 말아야 한다고 생각하는 그것! 바로 땅콩버터를 먹는다는 것부터 색다를 것입니다. 사과와 바나나를 썰어 담은 접시 한쪽에 놓인 땅콩버터에 구운 식빵을 발라먹는다면, 한결 나의 다이어트의 과정이 힘들기만 하지는 않을 것입니다. 어마어마한 칼로리 때문에 마음 놓고 즐기지 못했던.. 2023. 3. 11. 공복에 먹으면 좋은 식품 10가지, 건강식, 아침식사대용 정해진 시간에 적절한 양만큼 먹는 것은 성인병을 예방하고 건강한 생활을 위해서 필수적이지만, 바쁘게 생활하는 현대인은 제때에 식사를 하는 경우가 어려울 때가 많습니다, 오늘은 공복에 먹으면 좋은 식품 10가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 미지근한 물 아침에 먹는 미지근한 물 한잔은 수면 중에 몸 안에 쌓인 노폐물 배출을 용이하도록 도와줍니다. 흔히, 잠을 깨우기 위해서 냉장고에 들어있는 차가운 물을 먹는 경우가 많은데요, 갑자기 차가운 물이 몸 안으로 들어오면 아직 잠에서 덜 깬 몸에서 받아들이는 반응은 경직과 수축입니다. 수면동안 나의 모든 신체장기들은 이완되고 휴식을 취하는데요, 아침에 잠에서 깨면서 신진대사도 깨어나기 시작합니다. 하지만 이때 갑작스러운 차가운 온도는 자극으로 받아들일 수밖에.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
