행복한 삶1 기분전환을 빨리 할 수 있는 방법10가지. 우울증 극복. 환기법 사회생활을 하건, 친구를 만나건 우리는 관계를 떠나서는 생활할 수 없는데요, 늘 좋은 기분으로 즐겁게만 지낼 수는 없죠. 기분이 저조할 때 기분전환을 빨리 할 수 있는 10가지 방법을 알려드릴게요 1. 기분전환법: 낮잠 조용하고 편안한 곳에 누워 15분에서 20분 동안 눈을 감으세요. 짧은 낮잠은 여러분의 경계심과 기분을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 낮잠(20-30분)은 특히 정오에 취했을 때 주의력과 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피곤하거나 졸릴 때 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 낮잠이 REM (빠른 눈의 움직임) 수면을 포함할 때 기억력과 학습을 향상하는 것으로 나타났습니다. 낮잠은 특히 밤에 충분한 수면을 취하지 않을 때 피로감을 줄이고 전반.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
