바쁜 현대인들은 골고루 영양가 있는 음식을 잘 섭취하기가 어렵습니다. 그래서 비만과 만성피로감 등 성인병의 원인이 되는 생활을 하게 되는데요, 오늘은 건강기능식품으로 건강에 좋은 효과가 있는 코엔자임큐텐에 대해 알아보겠습니다.
코엔자임큐텐(Co Q10)이란?
비타민과 유사한 화합물 중 하나로, 스트레스를 줄이고
면역력을 강화하는 등의 건강한 신체 기능을 촉진합니다.
코엔자임큐텐 효능
- 코엔자임큐텐은항산화 작용을 합니다.
- 우리 몸의 유해인자을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 에너지 생성을 촉진하여 신체의 대사를 촉진하고, 체중 감량을 돕는 데에도 유용합니다.
- 심혈관 건강, 뇌 기능, 시력, 간 기능, 피부 건강 등에 도움이 될 수 있습니다.
- 우리 몸에서 칼슘을 조절하는 역할을 합니다
- 칼슘이 골격에서 축적되는 것을 방지하고 혈관 벽에 칼슘이 쌓이는 것을 예방하는 기능을 가지고 있습니다.
- 골다공증이나 동맥경화 등의 질병 예방에 효과적으로 사용될 수 있습니다.
- 우리 몸에서 혈액응고를 방지하는 역할도 합니다.
- 혈전이 생성되는 것을 막아주어 뇌졸중이나 심근경색 등의 혈전 관련 질병 예방에도 도움을 줍니다.
코엔자임큐텐 함유 음식
- 코엔자임큐텐은 주로 식물성 기름에 함유되어 있습니다.
- 우유나 유제품, 고기, 생선 등의 동물성 식품에는 적게 포함되어 있습니다.
- 코엔자임큐텐의 보충제를 섭취하는 것이 권장됩니다.
코엔자임큐텐 섭취 대상
- 노년층: 체내 코엔자임Q10 생산량은 나이가 들면서 감소하기 시작합니다.
- 노년층에게는 코엔자임큐텐을 보충함으로써 에너지 레벨을 유지하고 건강한 노화를 지원하는 데 도움이 됩니다.
- 운동선수: 운동선수들은 신체적 활동에 대한 에너지 요구량이 높기 때문에 코엔자임큐텐이 필요할 수 있습니다.
- 이 비타민은 운동 성능을 향상하고 근육 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스를 받는 사람들: 스트레스는 체내 코엔자임 Q10 생산량을 감소시킬 수 있습니다.
- 스트레스를 받는 사람들은 코엔자임큐텐 보충이 도움이 됩니다.
코엔자임큐텐 섭취 시 주의사항
- 의사나 약사와 상의 후 섭취해야 합니다. 특히, 기존의 약물 복용이나 건강상의 문제가 있을 경우 의사와 상담해야 합니다.
- 추천 섭취량을 지켜야 합니다. 과다한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
- 임신, 수유 중인 여성이나 아이들은 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 알레르기 체질인 경우, 코엔자임큐텐에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 섭취를 자제해야 합니다.
- 기존에 간질환, 신장질환, 혈압 등의 건강상 문제가 있을 경우, 섭취를 피해야 합니다.
- 약물과 상호작용할 수 있으므로, 다른 약물과 함께 복용하기 전에는 반드시 의사와 상의해야 합니다.
코엔자임큐텐 보관법
- 보관 시 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다
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